Совсем не промах: как готовят чемпионов в секции пулевой стрельбы МАИ

Она похожа на очаровательную фею из волшебных сказок: такая же хрупкая, миниатюрная и притягательная. Приятный, чуть восторженный голос, лучистые глаза, светло-русые волосы. Небрежно заправленные непослушные локоны, и она продолжает свой увлечённый рассказ о точном и требовательном спорте, который не терпит спешки и делает из человека настоящего философа. Сложно поверить, что эта сказочная Дюймовочка — тренер секции Пулевой стрельбы Московского авиационного института (национального исследовательского университета) Светлана Воробьёва. Она может с лёгкостью вскидывать на плечо тяжёлую шестикилограммовую винтовку и мастерски закрывать чемпионские «десятки».

И, тем не менее, когда она надевает яркий стрелковый костюм и берёт в руки свою «напарницу», то совершенно преображается. Превращается в сильную и бескомпромиссную спортсменку, которая смотрит только вперёд и не имеет права на промах.

Точное попадание

— Да что вы, совсем я не фея, — смеясь, признаётся Светлана. — Мои ребята знают, что могут и получить от меня, если не стараются. На мой взгляд, тренер должен не только давать, но и требовать. Тогда будут результаты и отдача. Поэтому я не сюсюкаю, терпеть не могу нытиков и тех, кто пришёл не за спортом, а за вниманием.

Такие же жёсткие рамки Светлана когда-то поставила и себе самой. В 2006 году она, студентка факультета «Социальный инжиниринг» (сейчас — Институт инженерной экономики и гуманитарных наук МАИ — ред.), впервые переступила порог маёвского тира и с тех пор пулей полетела её новая жизнь — жизнь и судьба спортсменки, а потом и тренера. Несмотря на сложности, сопутствующие всякому спорту, Светлана и не думала жаловаться. Спорт — это, прежде всего, дисциплина и тяжёлый труд.

— Начала заниматься с руководителем секции Александром Михайловичем Щегловым, — вспоминает она. — Сначала он на меня даже внимания особого не обращал, я была как все. Но постепенно спорт втягивал меня в свои сети, я увлекалась. Я начала доказывать и себе, и тренеру, что я могу добиться результата. Спустя два года, в 2008 году, в составе сборной МАИ я поехала на всероссийские соревнования в Ярославль.

На первом в жизни Светланы серьёзном турнире оглушительных результатов не было. Был пример: Светлана увидела талантливых мастеров спорта, которые боролись до конца и с достоинством вырывали свои победы. Тогда-то и проснулась та самая соревновательная злость, которая отличает настоящего чемпиона: почему я не могу также?

— Начались усиленные тренировки, — вспоминает она. — В 2009 году я выполнила первый разряд, год спустя выполнила кандидата в мастера спорта. Потом подумала: «Меня не устраивает статус кандидата в мастера спорта, я хочу быть мастером спорта!» В 2014 году я выполнила норматив, и год спустя мне присвоили звание мастера спорта.

Нам, дилетантам, кажется, что по логике дальше открывается путь к заветному Олимпу и пантеону олимпийских чемпионов. Ведь это заветная мечта любого спортсмена! А я, конечно, дилетант и потому спрашиваю Светлану — не задумывалась ли она об Олимпиаде. Немного подумав, она отвечает, что эту вершину штурмовать никогда не будет.

— Российская команда сильнейшая в мире, — поясняет она свою позицию. — Во всех рейтингах наши стрелки лидируют. Для того, чтобы поехать на Олимпийские игры, надо побывать на Чемпионате мира и Европы и, конечно, быть членом сборной. Но для этого нужно жить исключительно стрельбой, тренироваться по шесть дней в неделю, выигрывать соревнования. А я в какой-то момент поняла, что не готова жить исключительно спортом. Мне хотелось стать, прежде всего, высококлассным специалистом. Пусть стрельба будет для меня полупрофессиональной сферой. Зато у меня будет возможность состояться как учёному, как тренеру.

К спорту по науке

Светлана вновь поставила себе высокую планку и успешно выполнила задачу. В прошлом году ей удалось опубликовать в научных изданиях три свои статьи. Все они посвящены, конечно, пулевой стрельбе.

— Стрельба — это не только лечь или встать и выстрелить, — поясняет она. — Рамки гораздо шире, и ёмко они звучат как техника выполнения. Всю изготовку можно разобрать на части: техника выполнения упражнения, техника выполнения выстрела. Большой пласт работы занимает психология.

В своих научных статьях Светлана исследует в основном способы подготовки новичков к стрелковому спорту. Совсем недавно она проводила исследование прямой зависимости результата от координации и вестибулярного аппарата на базовом уровне.

— Я начала разрабатывать тему первичного отбора студентов, — раскрывает особенности своей научной работы тренер. — Ведь это большая редкость, когда на пулевую стрельбу берут студентов не профильных вузов и пытаются сделать из них чемпионов. Конечно, это уровень полупрофессиональный, поэтому важно разработать соответствующие рамки отбора, который будет интересен для студентов и показателен для нас. А нам важно понимать, какие результаты ребята покажут через полгода — год.

Сейчас в секции Пулевой стрельбы МАИ постоянно занимаются около 90 человек. В начале года от желающих освоить этот вид спорта не было отбоя — записалось около 120 маёвцев. Пришлось отбирать, в итоге «копилка» секции пополнилась 40 студентами. Среди них были даже кандидаты в мастера спорта.

— Конечно, ко всем у нас индивидуальный подход и свои требования, — отмечает Светлана. — Кандидаты в мастера спорта сразу становятся членами Сборной МАИ, ездят на соревнования и защищают честь Москвы и МАИ. На мой взгляд, соревновательный опыт в системе подготовки очень важен: ребята не могут один раз в год приехать на Московские спортивные студенческие игры, выиграть их и на год забыть о соревнованиях. В год у нас получается 7 — 8 этапов разного уровня: от городских до всероссийских.

Большим достижением для Светланы как тренера стало уверенное чемпионство её учеников на Московских спортивных студенческих играх. В 2018 году маёвцы в третий раз подряд разгромили своих соперников и стали лучшими. Ещё одна «минешь» в биографии Светланы была поражена в десятку.

Те, кто «выстрелили»

— Стрельба — это спорт упрямых, — смеясь, признаётся она. — Я была такая же упрямая. Мастера спорта я выполнила на своём любимом упражнении — 60 выстрелов лёжа. Перед выполнением норматива я тренировалась по 5 — 6 дней в неделю по несколько часов и только лёжа. В этом году на кубке России я стала шестой именно в этом виде. Считаю это своим личным рекордом и достижением.

Похожее упрямство Светлана разглядела и в своей ученице — Полине Горбачёвой. Винтовка не давалась студентке, выполнять упражнения было сложно. Сначала Светлана даже не замечала Полину, но потом обратила внимание, что девушка приходит на все занятия, усердно записывает материал, перечитывает его по нескольку раз.

— Я стала уделять Полине чуть больше внимания, — вспоминает тренер. — Понимала, что она очень старается и хочет добиться результата. Меня как тренера это тронуло до глубины души. Сейчас у Полины второй разряд, но она работает под первый. Среди девушек она показывает самые высокие результаты в упражнении лёжа. Вообще, чем выше уровень стрелка, тем индивидуальнее к нему подход.

Среди учеников Светланы — чемпион МССИ в личном зачёте Александр Шунаев, подающая большие надежды спортсменка Анастасия Гринёва и другие талантливые ребята.

— В ближайшее время планируем отправиться на всероссийские соревнования, — отмечает Светлана. — В связи с изменением регламента сейчас из стрельбы лёжа стараемся переквалифицироваться в стрельбу стоя. В общем, есть, над чем работать.

Квест для новичка

Для новичка занятия в секции пулевой стрельбы МАИ превращаются в настоящий квест. За каждое достижение — новые знания, уровень и обмундирование.

— В самом начале идёт теоретическая часть, — поясняет процедуру Светлана. — Ребятам начитывается техника безопасности, теория техники прицеливания, нажатия на спуск, техника дыхания, техника изготовки. После теории, которая длится 2 — 3 занятия, начинаются практические занятия с винтовкой.

— Сначала осваивается стрельба лёжа, вхолостую, без патронов. Причём с ящика, — отмечает тренер. — То есть ставится ящик, на него кладётся винтовка, человек ложится и стреляет. Сначала вхолостую работают и осваивают, как на спуск нажать, как правильно дышать, как правильно выйти на мишень, как правильно расслабиться, как контролировать мышцы. Потом им даются патроны — совсем мало, штучек пять — они пробуют работать вбоевую. По мере осваивания материала, когда они начинают хорошо стрелять с ящика, они переходят на стрельбу с ремня.

В стрельбе очень важна концентрация внимания, ведь необходимо одновременно следить за мышцами, изготовкой, смотреть в прицел, прислушиваться к собственным ощущениям и прицеливаться в десятку. А десятка — это маленькая точечка на мишени, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Светлана показывает бумажную мишень, на которой тонкой иглой, проткнута небольшая дырочка.

— Если точка задета, то это десятка, — поясняет Светлана.

Самые успешные награждаются дополнительными патронами, временем на лёжку и даже снабжаются электронно-стрелковым тренажёром.

— Ставится ноутбук, рамка с мишенью, и на экране всё показано, — поясняет Светлана. — Как винтовка ходит по мишени, где пробоина.

По мере освоения техники лёжа, студенту даётся пневматическая винтовка и начинается осваивание стрельбы стоя. Так потихоньку стрелок переходит к стрельбе из трёх положений: колено, лёжа, стоя.

Кстати, для студентов в секции регулярно проводятся внутренние соревнования. На них ребята показывают свои результаты и, конечно, соревнуются друг с другом.